Deixar la feina després de molts anys suposa un canvi profund. Els primers mesos de jubilació poden generar alegria, però també desconcert, sobretot quan desapareixen els horaris que havien marcat el dia a dia. Preparar-se per a aquest canvi ajuda a viure’l amb més serenitat. Mantenir una certa estructura Llevar-se a una hora semblant i fixar algunes activitats setmanals dona ritme als dies i evita la sensació de temps buit. No cal omplir l’agenda, però sí tenir motius per sortir de casa. Compartir alguns d’aquests plans amb la parella o amb amics fa que sigui més fàcil mantenir-los.Recuperar aficions o descobrir-ne de novesCursos, tallers, esport adaptat o grups de lectura permeten aprendre i, alhora, conèixer gent. El voluntariat és una altra opció per sentir-se útil i compartir experiència. L’important és triar allò que realment motivi, sense sentir-se obligat a fer-ho tot. Mantenir hàbits saludables Caminar cada dia, menjar de manera equilibrada i cuidar les relacions socials són hàbits que influeixen directament en el benestar.Programar revisions mèdiquesTambé és un bon moment per fer les revisions mèdiques que s’havien anat ajornant. Finalment, cal donar-se temps. Adaptar-se a la nova vida no es fa en quatre dies, i és normal anar provant fins a trobar l’equilibri que més convé a cadascú. |
