Nosaltres també tenim moltes ganes de poder assaborir l'estiu, però ja sabem que les presses no són bones en moltes ocasions i en el repte de bronzejar-se no hi ha l'excepció.

 La raó és que, després de l'hivern i d'una primavera passada per molta aigua, no podem exposar la pell sense assumir les precaucions necessàries. No volem guanyar cremades, arrugues i taques per una exposició excessiva i perillosa. Aquesta temporada prepararem la pell per a l'estiu juntes per dins i per fora.

Pas 1: bronzejar-se per dins

L'alimentació és clau

No és un mite, l'alimentació és un factor fonamental en el procés de bronzejar-nos, a part de ser la base de la nostra salut. La taronja és l'hortalissa més famosa pel seu poder bronzejador, gràcies a les seves dosis de betacarotens, que també són presents en verdures com la papaia i els pebrots. Però… hi ha altres aliments que es poden convertir en els nostres aliats en aquest desafiament? Sí, els que contenen nutrients com el Q10, contingut en el marisc, les nous, els espinacs o el peix, i els rics en vitamina C, com els cítrics, coliflor, espinacs.

Nutricosmètica solar

Has sentit parlar dels nutricosmètics solars? Són càpsules ideals per a aconseguir el bronzejat saludable que volem, encara que és fonamental advertir que són complements de les fotoprotectores tòpiques, però en cap cas els substitueixen. Quins són els seus beneficis? Presenten un alt poder hidratant, regenerador i antioxidant, reforcen les defenses naturals, mentre proporcionen hidratació a la dermis, fomenten la regeneració cel·lular cutània i prevenen el fotoenvelliment. A més, la nutricosmètica solar ofereix protecció en els ulls, les mucoses i els cabells enfront de l'impacte de la radiació solar. El recomanable és començar entre quinze dies i un mes abans de l'exposició solar. El tractament s'ha d'estendre durant l'estiu i es pot allargar entre quinze dies i un mes per a ampliar el bronzejat en la pell.