Com millorar l'autoestima
L'autoestima és un conjunt de percepcions i creences sobre un mateix, creades a partir de les experiències viscudes al llarg dels anys, sent molt important l'etapa infantil i en l'adolescència, ja que són les fases en les quals comencem a forjar la nostra pròpia imatge.
Com millorar l'autoestima.

TENDÈNCIES / Eva Remolina / AMIC  
05/11/2022 17:24
 L'autoestima no és una necessitat fisiològica de l'ésser humà, però si essencial per al nostre procés vital i la nostra salut emocional.

Hi ha uns certs símptomes que ens poden avisar d'una baixa autoestima com poden ser:

Manca de seguretat. - Manca de ganes i de motivació per a fer noves coses. - Incapacitat de dir no. - Sentiment d'inferioritat respecte als altre. - Necessitat d'aprovació constant de la gent. - Infelicitat. - Depressió.- Falta d'iniciativa per temor a fer-ho malament. - Nerviosisme o enveja del que són o aconsegueixen els altres.

L'autoestima pot millorar, això sí, sempre amb molta paciència i constància i seguint algunes pautes:

Sigue's permissiu amb tu mateix. No som perfectes i no podem autoexigir-nos sense límits. Hem d'acceptar les nostres limitacions i també per descomptat, valorar i premiar els nostres encerts. - No intentis fer coses impossibles. Marca't uns objectius assumibles i realistes. Si no ho fem, podem caure en la frustració constantment.  Intenta pensar en positiu. És cert que la vida és complicada i que la majoria de les vegades les coses no surten com voldríem, però agraeix pel que tens i per tot allò bo que et dóna la vida. Utilitza les frases en positiu i canvia el: "ho intentaré" per l'"ho obtindré".

Les comparacions com diu el refrany, sempre són odioses, per la qual cosa evita fer-lo. Cada persona és un món i té les seves circumstàncies i ningú té una vida perfecta encara que ho sembli, per la qual cosa centra't en tu, en la teva vida i en els teus objectius personals i intenta superar-te a tu mateix i no respecte als altres. - Dedica't temps. Reserva una hora o uns minuts al dia per a fer el que et vingui de gust. - Acarona't i estima't. Ningú ho farà millor que el teu. - Canvia les coses que no t'agraden de la teva vida: posa't a estudiar una altra cosa, canvia de treball o residència, compleix un somni que hagis abandonat... - Augmenta la confiança en tu mateix. Per a això, pots assistir a teràpia o fins i tot assistir a cursos especialitzats en aquests temes.

Arxivat a: AUTOESTIMA 



 
Escriu la teva opinió
Nom:
Opinió:
Escriu el resultat de 3+2 (en xifra):



El BAXI Manresa ensopega a la BCL davant el Limoges
Ja es pot votar per al premi del públic al Concurs d'Aparadors de Nadal de Manresa
La DO Pla de Bages portarà el seu vi a la Festa del Vi Novell
Codis de geolocalització per a les 258 masies del Vinyet
 
redaccio@manresadiari.cat | Qui som| Avís Legal |
Pompeu Fabra, 7-13, 08240-Manresa | Tel.: 93 872 53 53

Altres mitjans del grup:
   
 
[Web creada per Duma Interactiva ]