La menopausa és un procés completament natural que sofreixen les dones i en la qual té lloc el cessament de l'activitat dels ovaris i la disminució dels nivells hormonals.

És un fenomen lent que pot durar de 2 a 5 anys depenent de la persona i que es produeix en la majoria dels casos entre els 44 i els 52 anys. Quan es produeix amb anterioritat a aquesta edat es diu que es té una menopausa prematura. Els símptomes més freqüents de la menopausa són: els fogots, l'acumulació de greix, rojors a la pell, sequedat vaginal, falta de desig sexual, insomni, incontinència urinària, canvis d'humor, depressió o ansietat.

Alguns consells per a minimitzar els efectes de la menopausa són:

- Mantenir una dieta saludable.
- Practicar activitat física.
- Hidratar-se molt.
- Utilitzar una crema hidratant per a la pell.
- Evitar aliments picants.
- Reduir el consum de sal, així com del tabac i de l'alcohol.
- Evitar prendre molts líquids abans d'anar a dormir.
- Cuidar el sòl pelvià, ja que sol afeblir-se.
- Augmentar el consum de calci.
- Acudir al ginecòleg.