Com alleujar els símptomes de la menopausa
La menopausa és un procés completament natural que sofreixen les dones i en la qual té lloc el cessament de l'activitat dels ovaris i la disminució dels nivells hormonals.
Com alleujar els símptomes de la menopausa.

TENDÈNCIES / Eva Remolina / AMIC   
06/03/2022 19:59
És un fenomen lent que pot durar de 2 a 5 anys depenent de la persona i que es produeix en la majoria dels casos entre els 44 i els 52 anys. Quan es produeix amb anterioritat a aquesta edat es diu que es té una menopausa prematura. Els símptomes més freqüents de la menopausa són: els fogots, l'acumulació de greix, rojors a la pell, sequedat vaginal, falta de desig sexual, insomni, incontinència urinària, canvis d'humor, depressió o ansietat.

Alguns consells per a minimitzar els efectes de la menopausa són:

- Mantenir una dieta saludable.
- Practicar activitat física.
- Hidratar-se molt.
- Utilitzar una crema hidratant per a la pell.
- Evitar aliments picants.
- Reduir el consum de sal, així com del tabac i de l'alcohol.
- Evitar prendre molts líquids abans d'anar a dormir.
- Cuidar el sòl pelvià, ja que sol afeblir-se.
- Augmentar el consum de calci.
- Acudir al ginecòleg.

Arxivat a: MENOPAUSA  



 
Escriu la teva opinió
Nom:
Opinió:
Escriu el resultat de 3+2 (en xifra):



Torna la calor de ple estiu a la Catalunya Central
Aigües de Manresa inicia obres per millorar la xarxa d'aigua i clavegueram de Manresa
Instal·lació de tres càmeres de vigilància forestal
El concert ‘Pla de Lluna al Camí Ignasià’ torna la nit del 13 de juliol
 
redaccio@manresadiari.cat | Qui som| Avís Legal |
Pompeu Fabra, 7-13, 08240-Manresa | Tel.: 93 872 53 53

Altres mitjans del grup:
   
 
[Web creada per Duma Interactiva ]