Recuperar bons hàbits després de les festes de Nadal no és una tasca senzilla, així que et mostrem alguns esmorzars molt nutritius i fàcils de fer que t'ajudaran a recuperar la teva figura després de tots els sopars. No oblidis que el secret és tenir una dieta equilibrada que nodreixi el teu cos.
Ous, fruites i verdures. Si t'agraden els esmorzars salats i dolços, aquesta combinació és perfecta per a tu. El millor és que no et prendrà més de 15 minuts preparar un plat amb tot el que necessites per a començar el dia amb energia. Iogurt i fruita. Per a les amants dels lactis, un iogurt grec amb granola, melmelada o fruita és l'opció perfecta. Aquesta proposta també va molt bé si entrenes als matins, perquè no és molt pesat i et donarà tota l'energia que necessites per a completar la teva rutina de càrdio, Pilates o el que més t'agrada practicar.
Smoothie Bowl. T'agrada el smoothie, però prefereixes una cosa més sòlida als matins? Aquest bowl és el millor per a tu, perquè fusiona el millor dels liquats matutins amb alguns trossos de fruita, mel, civada, coco, etc. Així que desperta la teva creativitat i prepara un esmorzar molt lleuger amb els teus ingredients favorits. Civada, fruits vermells o plàtan i xocolata. Si vols oblidar-te del pa als matins, substitueix-lo per civada calenta, fruita, canyella i llet vegetal, la millor opció per a acompanyar amb un cafè. |
