L'esquí és un dels esports més complets i aconsellables que hi ha, ja que es treballen en realitzar-ho pràcticament tots els músculs del cos, a més, el fet de practicar-se a l'aire lliure en les altes muntanyes ens fa respirar un aire més pur i treballem a major intensitat a causa de l'altitud, per la qual cosa els beneficis que ens proporciona són múltiples.

 Entre ells:
- Apart d'enfortir la musculatura, ajuda a reduir els problemes d'ossos, ja que s'enforteixen també molts els genolls.
- Exigeix concentració.
- Millora l'equilibri i la postura, ja que els moviments que requereix l'esquí, exigeix de coordinació cos i ment.
- Redueix l'estrès i l'ansietat en produir un alliberament mental.
- Contribueix a la baixada de pes, en tractar-se d'un esport molt aeròbic.
- Disminueix els nivells de colesterol.
- Contribueix a la salut pulmonar, ja que com dèiem a l'inici es respira oxigen molt pur.
- Ajuda a superar el vertigen i la por a la velocitat.

Com en tot, sempre hi ha contraindicacions, que en aquest cas són per a:
- Els malalts cardíacs
- Les dones embarassades
- Les persones amb insuficiència respiratòria crònica
- Les persones que sofreixen d'hipertensió.

No obstant això, i excloent aquestes excepcions, és un esport per a tota la família, sense importar la condició física ni l'edat. Els únics inconvenients que presenta és el seu alt cost (sobretot quan no es disposa del material necessari per a practicar-lo i cal llogar-lo), així com per tractar-se d'un esport molt estacional i que no pot realitzar-se, per tant, durant tot l'any. Per a això, haurem d'anar a centres com el Madrid Snowzone, o la nova pista d'esquí sintètica Verge de la Vega (Terol) inaugurada en 2019.