Posar-se en forma després de l'estiu
És el moment de combatre els excessos de les vacances.
Posar-se en forma després de l'estiu.

ESPORTS / ellibrepensador.com / AMIC  
24/10/2021 15:39
La tornada a la rutina, després d'unes merescudes vacances, és un procés difícil per a molts. Setembre no sols és el mes de tornar a la dinàmica laboral, també és el moment ideal per a posar-se en forma després dels excessos estiuencs. Proposem algunes solucions que et motivin per a combatre aquests quilos de més.

Apunta't al gimnàs més pròxim. No tots tenim la mateixa voluntat per a calçar-nos les esportives i cuidar-nos. Per això, una manera de motivar-se és apuntar-te al gimnàs més pròxim. Tens molts avantatges: conèixer a amants de l'esport, comptar amb l'opinió d'un especialista, i mantenir un hàbit "obligat" per la quota mensual, entre altres.

Surt a córrer a l'aire lliure. Si vius en una ciutat gran, possiblement tens una zona verda o parc prop de la teva casa on poder anar a córrer. Gaudeix amb el ball. El ball no sols és una activitat física, també és divertida i contribueix a la nostra qualitat de vida. Implica practicar una coreografia, repetir passos, treballar la coordinació, millorar l'agilitat i, en conseqüència, adquirir una bona forma física. A més, redueix els nivells d'estrès i desenvolupa les facultats expressives. A casa. Hi ha exercicis senzills com saltar la corda o exercitar-se mitjançant exercicis en Youtube. Els resultats poden ser molt positius. Finalment i sumat a l'anterior, no oblidis una regla fonamental: dieta saludable i hidratació.

Arxivat a: EN FORMA 



 
Escriu la teva opinió
Nom:
Opinió:
Escriu el resultat de 3+2 (en xifra):



El BAXI Manresa no s'atura i es manté intractable a la BCL
Manresa estrena una nova zona a la vora del Cardener
L'Hospital de Sant Andreu ha ampliat la unitat d'aïllament
El Centre Excursionista Montserrat exposa pessebres
 
redaccio@manresadiari.cat | Qui som| Avís Legal |
Pompeu Fabra, 7-13, 08240-Manresa | Tel.: 93 872 53 53

Altres mitjans del grup:
   
 
[Web creada per Duma Interactiva ]